Prevenir enfermedades del sistema digestivo

¿Sabías que comer fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y la aparición de cáncer de colon? Alimentos ricos en fibra son los cereales, los panes integrales y las frutas con cáscara.

Eso sí, no olvides consumir 2 litros de agua, pues la fibra si no se consume con suficiente líquido, puede generar el efecto contrario y estreñir e inflamar el estómago.

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