¿Qué tan adicto eres a tu celular?

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Más de la mitad de la población sufre de nomofobia, miedo irracional a quedarte sin teléfono celular. Este miedo genera en el usuario la sensación de incomunicación por no disponer del dispositivo. Los síntomas de este trastorno son sensación de ansiedad, taquicardias, pensamientos obsesivos, dolor de cabeza y dolor de estómago.

La Universidad de Iowa ha desarrollado un autoexamen para determinar qué tan grave es la nomofobia que uno padece.

Como casi todos los de su tipo, basta responder una serie de preguntas con una escala para determinar qué tan grave es.

¿Eres un adicto a tu celular? Califica del 1 (estoy en total desacuerdo) hasta el 7 (totalmente de acuerdo) cada una de las siguientes preguntas. Al final te daremos la escala de calificación.

Trata de ser lo más honesto posible

1.- Me sentiría muy a disgusto sin el acceso constante a la información mediante mi teléfono.

2.- Estaría muy molesto si no pudiera ver información en mi teléfono cuándo así lo quisiera.

3.- No poder obtener noticias (eventos, clima, etc) en mi teléfono me pone de nervios.

4.- Sentiría enojo si no pudiera usar mi teléfono o sus capacidades cuando yo lo quisiera.

5.- Quedarme sin batería en mi teléfono me da miedo.

6.- Si me quedara sin crédito, o si llegara al límite de mi plan de datos, entraría en pánico.

7.- Si no tuviera señal celular o acceso a WiFi, comenzaría a revisar mi teléfono de manera constante para ver si ya dispongo de cualquiera de estas.

8.- Si no pudiera usar mi smartphone, me daría miedo de quedarme “tirado” en algún lugar.

9.- Si no pudiera revisar mi teléfono por un tiempo, comenzaría a sentir la necesidad de hacerlo.

Si no tuviera mi celular conmigo:

10.- Sentiría ansiedad porque no podría comunicarme de manera instantánea ni con familiares ni con amigos.

11.- Sentiría preocupación porque ni mi familia ni mis amigos podrían contactarme.

12.- Sentiría nervios porque no podría recibir ni llamadas ni mensajes de texto.

13.- Sentiría ansiedad por que no estaría en contacto ni con mi familia ni con mis amistades.

14.- Sentiría nervios porque no sabría si alguien ha intentado contactar conmigo.

15.- Sentiría ansiedad porque mi conexión constante con familia y con amigos estaría rota.

16.- Sentiría nervios porque estaría sin conexión con mi identidad en línea.

17.- Sentiría incomodidad porque no podría estar actualizado con las redes sociales.

18.- Me sentiría mal por no poder revisar notificaciones ni actualizaciones de mis redes sociales.

19.- Sentiría ansiedad por no poder checar mi correo electrónico.

20.- Me sentiría raro porque no sabría qué hacer.

Cómo calificarte.

20: No eres un nomofóbico. Tienes una relación muy sana con tu teléfono y no tienes problemas para separarte de éste.

21-60: Un poco de nomofobia, te pones un poquito nervioso cuando olvidas tu teléfono en casa un día o te encuentras atrapada en algún lugar sin WiFi, pero esa ansiedad no es preocupante.

61-100: Nomofobia moderada. Estás bastante apegado a tu smartphone. Lo revisas seguido por novedades en tus redes sociales mientras caminas por la calle o hablas con una Amistad. Sientes ansiedad cuando no estas conectado. ¿Es tiempo para una desintoxicación?

101-120: Nomophobia severa. No pueden pasar 60 segundos sin que revises tu teléfono. Es lo primero que haces en las mañanas y lo último antes de dormir además de dominar todas las actividades a lo largo del día. Puede que sea tiempo de considerarlo como un problema.

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